Wat is Fasciitis Plantaris en hoe kun je het behandelen?

Wat is Fasciitis Plantaris?

Fasciitis Plantaris, ook wel bekend als hielspoor, is een veelvoorkomende aandoening die pijn onder de hiel veroorzaakt. Het wordt veroorzaakt door ontsteking van de fascia plantaris, de peesplaat die zich uitstrekt van de hiel tot de bal van de voet. Deze ontsteking kan leiden tot intense pijn en stijfheid, vooral in de ochtend of na langdurig staan of lopen.

Hoe kun je Fasciitis Plantaris behandelen?

Er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden voor Fasciitis Plantaris, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Hier zijn enkele veelvoorkomende behandelingen:

– Rust: Het is belangrijk om de voet rust te geven en activiteiten die pijn veroorzaken te vermijden. Dit kan helpen om de ontsteking te verminderen en de genezing te bevorderen.

– IJs: Het aanbrengen van ijs op de pijnlijke plek kan helpen om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten. Het wordt aanbevolen om dit meerdere keren per dag te doen, gedurende ongeveer 15-20 minuten per keer.

– Rekoefeningen: Het regelmatig uitvoeren van rekoefeningen voor de kuitspieren en de peesplaat kan helpen om de spanning te verminderen en de flexibiliteit te verbeteren.

– Orthopedische steunzolen: Het dragen van steunzolen kan helpen om de druk op de voet te verminderen en de natuurlijke houding te verbeteren, wat kan helpen om de pijn te verlichten.

– Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan helpen bij het ontwikkelen van een oefenprogramma om de kracht en flexibiliteit van de voet en enkel te verbeteren, wat kan helpen om de klachten te verminderen.

– Medicatie: In sommige gevallen kan het gebruik van ontstekingsremmende medicijnen of pijnstillers worden voorgeschreven om de pijn en ontsteking te verminderen.

– Steroïde-injecties: Als de pijn aanhoudt, kan een arts besluiten om een steroïde-injectie te geven om de ontsteking te verminderen.

– Chirurgie: In zeldzame gevallen, wanneer alle andere behandelingen niet effectief zijn gebleken, kan een operatie worden overwogen om de gespannen fascia plantaris los te maken.

Conclusie

Fasciitis Plantaris kan een vervelende en pijnlijke aandoening zijn, maar gelukkig zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en een behandelplan op maat. Met de juiste zorg en behandeling kan de pijn worden verminderd en kan de functionaliteit van de voet worden verbeterd.