Voorkomende oorzaken van hielspoor

Overbelasting

Een van de meest voorkomende oorzaken van hielspoor is overbelasting. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door langdurig staan of lopen, het dragen van ongeschikt schoeisel, intensieve sportactiviteiten of overgewicht. De constante druk op de hiel kan leiden tot irritatie van de peesplaat, wat uiteindelijk kan resulteren in hielspoor.

Verkeerde houding

Een verkeerde lichaamshouding kan ook bijdragen aan het ontstaan van hielspoor. Mensen die bijvoorbeeld veelvuldig op een verkeerde manier staan of lopen, kunnen hun hielpees overbelasten met als gevolg hielpijn en ontsteking.

Anatomische afwijkingen

Sommige mensen hebben van nature een afwijkende stand van de voeten, zoals platvoeten of holvoeten. Deze anatomische afwijkingen kunnen een verhoogde druk op de peesplaat veroorzaken, wat kan leiden tot hielspoor.

Schoeisel

Het dragen van ongeschikt schoeisel kan ook een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van hielspoor. Slecht ondersteunende schoenen kunnen leiden tot een verhoogde druk op de hiel, waardoor de peesplaat geïrriteerd raakt.

Leeftijd

Met het ouder worden neemt de soepelheid van de peesplaat af, waardoor deze gemakkelijker kan beschadigen. Hielspoor komt dan ook vaker voor bij oudere mensen.

Conclusie

Het voorkomen van hielspoor begint met het vermijden van overbelasting en het dragen van goed ondersteunend schoeisel. Het is belangrijk om bij langdurige hielpijn een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en een gepaste behandeling te starten. Door bewust om te gaan met de oorzaken van hielspoor, kan deze vervelende aandoening mogelijk voorkomen worden.