Hielproblemen: een veelvoorkomende klacht onder senioren

Het is een veelvoorkomend probleem onder senioren: hielklachten. Veel ouderen hebben last van pijnlijke hielen, stijfheid of andere klachten die het lopen bemoeilijken. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende hielproblemen bij senioren, de oorzaken en mogelijke behandelingen.

Plantaire fasciitis

Een van de meest voorkomende oorzaken van hielklachten bij senioren is plantaire fasciitis. Hierbij ontstaat er irritatie of ontsteking van de peesplaat aan de onderkant van de voet, die van de hiel naar de tenen loopt. Dit kan leiden tot stekende pijn onder de hiel bij het opstaan of langdurig staan.

De behandeling van plantaire fasciitis bestaat vaak uit rust, het dragen van goed ondersteunend schoeisel, het doen van rekoefeningen en soms fysiotherapie.

Hielspoor

Een andere veelvoorkomende oorzaak van hielklachten is hielspoor. Dit ontstaat door verkalking van de peesplaat aan de onderkant van de voet, wat kan leiden tot een scherpe pijn onder de hiel. Deze pijn wordt vaak erger bij het opstaan of na langdurig zitten.

De behandeling van hielspoor bestaat uit het dragen van ondersteunende schoenen, het doen van rekoefeningen, ontstekingsremmende medicatie en soms corticosteroïd injecties.

Achillespeesklachten

Naast problemen aan de onderkant van de voet, kunnen senioren ook klachten ervaren aan de achterkant van de hiel, bij de achillespees. Dit kan leiden tot stijfheid, pijn en zwelling van de hiel, vooral bij beweging.

De behandeling van achillespeesklachten omvat rust, het dragen van goede schoenen, het doen van rekoefeningen en soms fysiotherapie.

Preventie en zelfzorg

Om hielproblemen te voorkomen of te verminderen, is het belangrijk om goed schoeisel te dragen, regelmatig rekoefeningen te doen en voldoende rust te nemen. Daarnaast kunnen steunzolen of orthopedische schoenen helpen om de druk op de hielen te verminderen.

Senioren wordt geadviseerd om regelmatig te bewegen, maar ook om voldoende rust te nemen en naar het lichaam te luisteren. Bij aanhoudende hielklachten is het belangrijk om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

Conclusie

Hielproblemen zijn een veelvoorkomende klacht onder senioren en kunnen het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden. Door aandacht te besteden aan goed schoeisel, regelmatige rekoefeningen en voldoende rust, kunnen veel hielklachten worden voorkomen of verminderd. Het is belangrijk om bij aanhoudende klachten een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.