Alles wat je moet weten over hielspoor

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die zich manifesteert als een scherpe pijn aan de onderkant van de hiel. De pijn wordt meestal erger wanneer je lang staat of loopt, vooral na het opstaan in de ochtend. Hielspoor wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesplaat die zich onder de voet bevindt, meestal als gevolg van overbelasting.

Symptomen

Mensen met hielspoor ervaren vaak een stekende of brandende pijn onder de hiel, vooral bij de eerste paar stappen na het opstaan. De pijn kan afnemen naarmate de dag vordert, maar keert vaak terug na langdurig zitten of staan. Andere symptomen zijn gevoeligheid en zwelling in het gebied.

Oorzaken

Hielspoor ontstaat meestal door langdurige overbelasting van de peesplaat die de boog van de voet ondersteunt. Factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van hielspoor zijn onder andere overgewicht, verkeerde schoenen, intensieve fysieke activiteit, platvoeten of een hoge boog van de voet.

Diagnose en behandeling

Diagnose

Hielspoor kan worden gediagnosticeerd door een arts op basis van de symptomen en lichamelijk onderzoek. Soms kan er een röntgenfoto of een MRI-scan worden gemaakt om de diagnose te bevestigen en andere mogelijke oorzaken van de pijn uit te sluiten.

Behandeling

De behandeling van hielspoor richt zich op het verminderen van de pijn en ontsteking. Dit kan onder andere door rust, ijs, stretchoefeningen, fysiotherapie en steunzolen. In ernstige gevallen kan een arts ook corticosteroïdeninjecties of zelfs chirurgie aanbevelen.

Preventie

Het voorkomen van hielspoor kan worden bereikt door het dragen van goede schoenen, het vermijden van overmatige stress op de voeten, het doen van rekoefeningen voor de kuitspieren en de peesplaat, en het behouden van een gezond gewicht.

Conclusie

Hielspoor kan veel ongemak veroorzaken, maar met de juiste behandeling en preventieve maatregelen kan de pijn worden verminderd en verdere schade worden voorkomen. Als je last hebt van hielpijn, is het raadzaam om een arts te raadplegen om de juiste diagnose te stellen en een passend behandelplan te ontvangen.