Wat veroorzaakt hielspoor en hoe kun je het behandelen?

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door een stekende pijn in de hiel. Het ontstaat wanneer een botuitwas wordt gevormd op het hielbot, meestal als gevolg van overmatige druk op de voet. Dit kan gebeuren door langdurig staan, overgewicht, verkeerde schoenen of intensief sporten.

Wat veroorzaakt hielspoor?

Hielspoor kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder platvoeten, een abnormale loopcyclus, overpronatie (het naar binnen rollen van de voet tijdens het lopen) en een strakke achillespees. Daarnaast kan de aandoening ook ontstaan door overbelasting van de voeten, bijvoorbeeld bij sporters of mensen die langdurig staand werk verrichten.

Hoe kun je hielspoor behandelen?

Het behandelen van hielspoor kan op verschillende manieren gebeuren, afhankelijk van de ernst van de aandoening. In de meeste gevallen zal de arts aanraden om rust te nemen, de voet te koelen, speciale (steun)zolen te dragen en eventueel ontstekingsremmende medicatie te gebruiken. Fysiotherapie en het doen van specifieke stretches en oefeningen kunnen ook helpen om de pijn te verminderen en de spieren rondom de hielspoor te versterken.

In ernstigere gevallen kan een arts besluiten om een injectie met corticosteroïden te geven om de ontsteking te verminderen. Als al deze behandelingen niet effectief zijn, kan een operatie om de hielspoor te verwijderen noodzakelijk zijn.

Het is belangrijk om op te merken dat preventie ook een belangrijke rol speelt bij hielspoor. Het dragen van goed ondersteunende schoenen, het vermijden van langdurig staan en overmatige belasting van de voeten, en het regelmatig doen van stretches en oefeningen kunnen helpen om hielspoor te voorkomen.

Kortom, hielspoor kan zeer pijnlijk zijn en het is belangrijk om de juiste behandeling te krijgen om de pijn te verlichten en verdere complicaties te voorkomen. Door het toepassen van de juiste maatregelen en het opvolgen van het advies van een arts, kan hielspoor vaak succesvol worden behandeld.