Wat is hielspoor en hoe kun je het behandelen?

Hielspoor is een vervelende en pijnlijke aandoening die veroorzaakt wordt door een overbelasting van de peesplaat onder de voet. Deze aandoening komt vooral voor bij mensen die veel staand werk verrichten of veel sporten. Gelukkig zijn er verschillende manieren om hielspoor te behandelen en de pijn te verlichten.

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een aandoening waarbij er sprake is van een verkalking of ontsteking van de peesplaat onder de voet, ter hoogte van de hak. Dit kan leiden tot hevige pijn bij het lopen, vooral bij de eerste stappen na een langere periode van rust, zoals bij het opstaan in de ochtend. De pijn kan ook toenemen bij langdurige belasting, zoals staan of wandelen.

Behandeling van hielspoor

Er zijn verschillende manieren om hielspoor te behandelen. Een van de eerste stappen is het verminderen van de ontsteking en pijn. Dit kan bijvoorbeeld door middel van rust, ijsbehandeling, het dragen van speciale hielspoor zolen of het gebruik van ontstekingsremmende medicatie. Dit helpt om de pijn te verminderen en de ontsteking te laten afnemen.

Daarnaast kan fysiotherapie een goede behandeling zijn om hielspoor te verhelpen. Door het stretchen en versterken van de spieren en pezen rondom de voet en de kuitspieren, kan de belasting op de peesplaat verminderd worden en kan de pijn verminderen.

In sommige gevallen kan een arts ook kiezen voor een corticosteroïdeninjectie om de ontsteking te verminderen. Deze injectie wordt rechtstreeks in de hiel gegeven en kan de pijn tijdelijk verlichten.

Indien al deze behandelingen niet helpen, kan in uiterste gevallen gekozen worden voor een operatieve ingreep. Hierbij wordt de peesplaat gedeeltelijk doorgesneden, om de spanning op de peesplaat te verminderen en de pijn te verlichten.

Preventie van hielspoor

Om hielspoor te voorkomen is het belangrijk om goed schoeisel te dragen en overbelasting van de voet te vermijden. Zorg er ook voor dat je regelmatig je voeten en kuiten rekt en versterkt, zodat de spieren en pezen soepel blijven en minder snel overbelast raken.

Conclusie

Hielspoor kan erg vervelend en pijnlijk zijn, maar gelukkig zijn er verschillende behandelingen beschikbaar om de pijn te verlichten. Het is belangrijk om snel hulp te zoeken bij hielspoor om verdere complicaties te voorkomen. Raadpleeg altijd een arts of fysiotherapeut voor het juiste behandelplan bij hielspoor.