Wat is hielspoor?

Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening waarbij er sprake is van een verkalking onder aan het hielbeen. Dit kan leiden tot vervelende pijnklachten in de hiel, met name bij het opstaan en lopen.

Oorzaak van hielspoor

De belangrijkste oorzaak van hielspoor is overbelasting van de voet, vaak door verkeerd schoeisel, langdurig staan of overgewicht. Ook een verkeerde lichaamshouding of een afwijkende stand van de voeten kan leiden tot hielspoor.

Symptomen van hielspoor

Typische symptomen van hielspoor zijn onder andere pijn onder de hiel bij het opstaan of na langdurig zitten, pijn bij lopen of langdurig staan en soms ook een stekende pijn in de hiel.

Hoe kom je er vanaf?

Er zijn verschillende manieren om van hielspoor af te komen of de pijnklachten te verminderen.

Rust en ontlasting

Het is belangrijk om de voet voldoende rust te gunnen en de hiel te ontlasten. Dit kan betekenen dat bepaalde activiteiten of sporten tijdelijk vermeden moeten worden.

Aangepast schoeisel

Het dragen van ondersteunend en goed passend schoeisel kan de druk op de hiel verminderen en daarmee de pijnklachten verminderen.

Fysiotherapie

Een fysiotherapeut kan helpen bij het verbeteren van de lichaamshouding, het versterken van spieren en het aanleren van oefeningen ter verlichting van de klachten.

Steunzolen of hielcups

Het gebruik van steunzolen of hielcups kan de druk onder de voet beter verdelen en de pijnklachten verminderen.

Medicatie

Bij ernstige pijnklachten kan een arts pijnstillers of ontstekingsremmende medicatie voorschrijven.

Shockwave therapie

In sommige gevallen kan shockwave therapie worden toegepast om de verkalking onder de hiel te verminderen en de doorbloeding te verbeteren.

Operatieve ingreep

In uitzonderlijke gevallen kan een operatieve ingreep worden overwogen, bijvoorbeeld wanneer de pijnklachten langdurig aanhouden en andere behandelingen niet het gewenste effect hebben gehad.

Het is belangrijk om altijd in overleg te gaan met een medisch professional om de juiste behandeling voor hielspoor te bepalen. Meestal biedt een combinatie van bovenstaande behandelmethoden de beste resultaten.

Preventie van hielspoor

Om hielspoor te voorkomen, is het belangrijk om goed schoeisel te dragen, overbelasting van de voeten te vermijden, regelmatig te bewegen en overgewicht te voorkomen.

Door het toepassen van deze preventieve maatregelen kunnen pijnklachten als gevolg van hielspoor vaak worden voorkomen.

Conclusie

Hielspoor kan zeer vervelende pijnklachten veroorzaken, maar gelukkig zijn er verschillende behandelmethoden om van de klachten af te komen. Het is daarbij belangrijk om de juiste combinatie van behandelingen toe te passen en indien nodig professioneel advies in te winnen. Ook preventieve maatregelen spelen een belangrijke rol in het voorkomen van hielspoor.