Tips voor het omgaan met Haglund Exostose

Wat is Haglund Exostose?

Haglund Exostose, ook wel bekend als Haglund’s Deformiteit, is een aandoening waarbij er sprake is van een benige vergroeiing aan de achterkant van het hielbot. Dit kan leiden tot pijn en ontsteking in de hiel, vooral bij het dragen van schoenen die de achterkant van de hiel extra belasten.

Hoe kun je omgaan met Haglund Exostose?

Het omgaan met Haglund Exostose kan een uitdaging zijn, maar er zijn verschillende tips die kunnen helpen om de pijn te verlichten en verdere irritatie te voorkomen.

1. Draag comfortabele schoenen

Het dragen van schoenen die goed passen en zacht zijn aan de achterkant kan helpen om de druk op de hiel te verminderen. Vermijd schoenen met harde achterkanten of die te strak zitten.

2. Gebruik ondersteunende inlegzolen

Het gebruik van speciale inlegzolen die de hiel ondersteunen en de druk gelijkmatig verdelen, kan de pijn verlichten bij Haglund Exostose. Deze inlegzolen kunnen worden aangepast aan de vorm van de voet en de aandoening.

3. Pas je activiteiten aan

Het is belangrijk om activiteiten die de hiel extra belasten zoveel mogelijk te vermijden of aan te passen. Denk hierbij aan sporten waarbij veel gesprongen of gerend wordt, zoals tennis of hardlopen.

4. Overweeg fysiotherapie

Een fysiotherapeut kan oefeningen en behandelingen aanbevelen om de pijn en ontsteking te verminderen, evenals het bevorderen van een betere houding en looppatroon.

5. Raadpleeg een specialist

Bij aanhoudende pijnklachten is het raadzaam om een specialist te raadplegen, zoals een orthopedisch chirurg of podotherapeut. Zij kunnen advies geven over mogelijke behandelingen, zoals corticosteroïd-injecties of chirurgie, indien nodig.

Deze tips kunnen helpen om beter om te gaan met Haglund Exostose en de pijn te verlichten. Het is belangrijk om naar het lichaam te luisteren en de juiste stappen te nemen om de aandoening onder controle te houden.