Praktische tips voor het omgaan met de Ziekte van Sever

De Ziekte van Sever, ook wel calcaneale apofysitis genoemd, is een veelvoorkomende aandoening bij kinderen die actief zijn in sport. Het is een irritatie van de groeischijf in de hiel, wat kan leiden tot pijn en ongemak. Gelukkig zijn er verschillende manieren om hiermee om te gaan en de pijn te verlichten. Hier zijn enkele praktische tips voor het omgaan met de Ziekte van Sever.

Goede schoenen

Kinderen die last hebben van de Ziekte van Sever hebben baat bij goede schoenen met voldoende demping en ondersteuning. Het is belangrijk om te investeren in kwalitatieve sportschoenen die schokken goed absorberen en de voeten goed ondersteunen. Dit kan helpen om de druk op de hiel te verminderen en de pijn te verlichten.

Rust

Het is belangrijk om voldoende rust te nemen wanneer een kind last heeft van de Ziekte van Sever. Activiteiten die de pijn verergeren, zoals sporten of langdurig staan, moeten tijdelijk worden vermeden. Door rust te nemen krijgt de groeischijf de kans om te herstellen en kan de pijn verminderen.

IJs en stretching

Het toepassen van ijs op de pijnlijke hiel kan helpen om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten. Daarnaast kunnen zachte stretches voor de kuitspieren en de voetboog helpen om de druk op de hiel te verminderen. Regelmatig stretchen kan de flexibiliteit verbeteren en de pijn verminderen.

Professionele hulp

Als de pijn aanhoudt ondanks bovenstaande maatregelen, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een podotherapeut of fysiotherapeut kan helpen om de oorzaak van de pijn te achterhalen en een passend behandelplan op te stellen. Soms kan het nodig zijn om speciale inlegzolen of orthopedische schoenen te dragen om de druk op de hiel te verminderen.

Conclusie

De Ziekte van Sever kan erg vervelend zijn voor kinderen, maar gelukkig zijn er verschillende manieren om de pijn te verlichten en ermee om te gaan. Met goede schoenen, voldoende rust, ijs en stretching, en professionele hulp kan de pijn verminderen en kan een kind weer comfortabel bewegen en sporten. Het is belangrijk om de signalen van het lichaam serieus te nemen en passende maatregelen te nemen om de pijn te verlichten.