De Ziekte van Sever, ook wel bekend als hielbeenapofysitis, is een veelvoorkomende aandoening bij kinderen tussen 8 en 15 jaar oud. Het wordt veroorzaakt door irritatie en ontsteking van de groeischijf in de hiel, wat resulteert in pijn en ongemak. Gelukkig zijn er verschillende praktische adviezen die kunnen helpen om de symptomen van de Ziekte van Sever te verlichten. In dit artikel geven we een overzicht van deze adviezen.

Een van de eerste stappen bij het verlichten van de symptomen van de Ziekte van Sever is het aanpassen van activiteiten. Dit kan betekenen dat het kind tijdelijk moet stoppen met bepaalde sporten of activiteiten die de hiel extra belasten, zoals rennen of springen. In plaats daarvan kan het kind zich bezighouden met activiteiten die minder impact hebben op de hiel, zoals zwemmen of fietsen. Door de belasting te verminderen, kan de ontsteking afnemen en kan de pijn verminderen.

Speciaal ontworpen steunzolen kunnen helpen om de druk op de hiel te verminderen en de voetboog te ondersteunen. Daarnaast kunnen schoenaanpassingen, zoals schoenen met een goede demping en ondersteuning, helpen om de symptomen van de Ziekte van Sever te verlichten. Het is belangrijk om te investeren in kwalitatieve schoenen die de voeten goed ondersteunen en voldoende demping bieden, om zo de druk op de hiel te verminderen.

Rust is een essentieel onderdeel van het genezingsproces bij de Ziekte van Sever. Het is belangrijk dat het kind voldoende rust neemt en de activiteiten beperkt die de hiel extra belasten. Daarnaast kan het toepassen van ijstherapie op de hiel helpen om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten. Door regelmatig ijs aan te brengen op de pijnlijke plek, kan de zwelling afnemen en kan de pijn verminderen.

Specifieke stretching en versterkende oefeningen kunnen helpen om de spieren en pezen rondom de hiel te versterken en te versoepelen. Dit kan de druk op de hiel verminderen en de symptomen van de Ziekte van Sever verlichten. Een gekwalificeerde fysiotherapeut kan helpen bij het ontwikkelen van een gepersonaliseerd oefenprogramma dat specifiek gericht is op het verlichten van de symptomen van de Ziekte van Sever.

Door het toepassen van deze praktische adviezen kunnen de symptomen van de Ziekte van Sever aanzienlijk verlicht worden. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat elk kind anders is en dat de aanpak van de behandeling op maat gemaakt moet worden. Raadpleeg daarom altijd een gekwalificeerde medische professional voor advies en behandeling.