Hoe peesontstekingen te herkennen en behandelen

Wat is een peesontsteking?

Een peesontsteking, ook wel tendinitis genoemd, is een aandoening waarbij de pees geïrriteerd en ontstoken raakt. Dit kan veroorzaakt worden door overbelasting, verkeerde bewegingen of blessures. Peesontstekingen komen vaak voor in de schouders, ellebogen, knieën, enkels en polsen.

Hoe herken je een peesontsteking?

De symptomen van een peesontsteking zijn onder andere pijn, zwelling, stijfheid en verminderde bewegingsmogelijkheden in het aangetaste gebied. De pijn kan erger worden bij beweging of druk op de pees. Ook kan er een branderig gevoel optreden.

Hoe wordt een peesontsteking behandeld?

Het is belangrijk om een peesontsteking zo snel mogelijk te behandelen om verdere complicaties te voorkomen. Rust is vaak de eerste stap, samen met het vermijden van activiteiten die de pees kunnen irriteren. Daarnaast kan fysiotherapie helpen om de spieren rondom de pees te versterken en de bewegingsmogelijkheden te verbeteren. In sommige gevallen kan een arts ontstekingsremmende medicatie voorschrijven of een injectie met corticosteroïden om de ontsteking te verminderen.

Hoe kun je een peesontsteking voorkomen?

Om peesontstekingen te voorkomen is het belangrijk om de spieren rondom de pezen te versterken door regelmatig te sporten en oefeningen te doen om de flexibiliteit te verbeteren. Daarnaast is het van belang om bij het uitvoeren van activiteiten de juiste technieken te gebruiken en overbelasting te vermijden. Het dragen van goede schoenen en het gebruik van ergonomische hulpmiddelen kan ook helpen om peesontstekingen te voorkomen.

Conclusie

Een peesontsteking kan erg pijnlijk zijn en het is belangrijk om de symptomen tijdig te herkennen en te behandelen. Door rust te nemen, fysiotherapie te volgen en de juiste preventieve maatregelen te nemen, kan een peesontsteking effectief behandeld en voorkomen worden. Raadpleeg altijd een arts of specialist voor een juiste diagnose en behandelplan.