Overgewicht en pijn aan de hiel

Verband tussen overgewicht en hielklachten

Overgewicht kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, waaronder pijn aan de hiel. Het dragen van overtollig gewicht zorgt voor een verhoogde druk op de voeten, met name de hiel. Deze constante druk kan leiden tot hielspoor, een veelvoorkomende oorzaak van hielklachten.

Hoe overgewicht hielpijn veroorzaakt

Mensen met overgewicht hebben vaak platvoeten of een verlaagde voetboog, wat extra spanning op de pezen en spieren in de voeten veroorzaakt. Dit kan leiden tot ontstekingen en irritatie van de peesplaat die zich aan de onderkant van de voet bevindt, waardoor hielpijn ontstaat. Bovendien kan overgewicht ervoor zorgen dat de natuurlijke schokabsorptie van de voet vermindert, wat ook kan bijdragen aan pijnlijke hielen.

Behandeling en preventie

Het is belangrijk om overgewicht aan te pakken om de kans op hielklachten te verminderen. Gewichtsverlies kan de druk op de voeten verminderen en de symptomen van hielpijn verlichten. Daarnaast kunnen het dragen van goed ondersteunend schoeisel, het gebruik van steunzolen en het uitvoeren van rekoefeningen voor de voeten en kuiten helpen om hielklachten te voorkomen. In ernstige gevallen kan fysiotherapie of medische interventie nodig zijn.

Conclusie

Overgewicht kan aanzienlijke impact hebben op de gezondheid van de voeten, met name pijn aan de hiel. Door actief te werken aan gewichtsverlies en het nemen van preventieve maatregelen, kunnen mensen met overgewicht de kans op hielpijn verminderen en hun algehele welzijn verbeteren.