De impact van overgewicht op het lichaam

Overgewicht kan een negatieve invloed hebben op verschillende delen van het lichaam. Eén van de meest voorkomende problemen die ontstaan door overgewicht, zijn hielklachten.

Hoe overgewicht het lichaam belast

Overgewicht zorgt voor extra druk op de voeten, en met name op de hiel. Elke stap die gezet wordt, belast de hiel met een extra hoeveelheid gewicht. Dit kan leiden tot een ontsteking van de peesplaat onder de voet, ook wel bekend als hielspoor. Daarnaast kan overgewicht ook zorgen voor verhoogde druk op de hiel bij het staan, wat tot pijnklachten kan leiden.

Hielklachten veroorzaakt door overgewicht

Hielspoor en andere hielklachten zijn veelvoorkomende problemen bij mensen met overgewicht. De extra belasting op de hiel kan zorgen voor ontstekingen, pijn bij het lopen en een verminderde kwaliteit van leven. Bovendien kunnen hielklachten ervoor zorgen dat mensen minder gaan bewegen, wat het probleem van overgewicht nog verder kan verergeren.

Hoe hielklachten voorkomen en behandelen bij overgewicht

Gelukkig zijn er verschillende manieren om hielklachten te voorkomen en te behandelen, ook bij overgewicht. Allereerst is het belangrijk om te streven naar een gezond gewicht, zodat de druk op de hiel verminderd wordt. Daarnaast kunnen goede schoenen en steunzolen helpen om de druk op de hiel te verlichten. Ook het doen van oefeningen om de spieren in de voet en enkel te versterken, kan helpen om hielklachten te verminderen.

Blijf in beweging

Hoewel hielklachten bij overgewicht vervelend kunnen zijn, is het belangrijk om in beweging te blijven. Bewegen helpt namelijk om gewicht te verliezen en de druk op de hiel te verminderen. Daarnaast kan regelmatig bewegen ook helpen om de spieren rondom de hiel te versterken, waardoor hielklachten verminderd kunnen worden.

Conclusie

Overgewicht kan een negatieve invloed hebben op het lichaam en kan leiden tot hielklachten. Het is daarom belangrijk om te streven naar een gezond gewicht en om voldoende te bewegen. Door de druk op de hiel te verminderen en de spieren te versterken, kunnen hielklachten voorkomen en behandeld worden, zelfs bij overgewicht.