Hielspoor: Oorzaken en Behandeling

Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening waarbij er sprake is van een verkalking onder de hiel. Dit kan leiden tot hevige pijn bij het lopen of staan. In dit artikel bespreken we wat hielspoor precies is en hoe het behandeld kan worden.

Wat is hielspoor?

Hielspoor, ook wel fasciitis plantaris genoemd, ontstaat wanneer de peesplaat onder de voet overbelast raakt. Dit zorgt voor verkalking onder de hiel, wat op zijn beurt kan leiden tot hevige pijn. Hielspoor wordt vaak ervaren als een scherpe, stekende pijn onder de hiel bij het opstaan in de ochtend of na een periode van rust. Ook kan de pijn verergeren bij langdurig staan of lopen.

Hoe behandelen?

Gelukkig zijn er verschillende behandelingen mogelijk voor hielspoor. Allereerst is rust belangrijk om de peesplaat te laten herstellen. Daarnaast kan fysiotherapie helpen om de peesplaat te versterken en de klachten te verminderen. Ook zijn er speciale oefeningen die de kuit- en voetspieren versterken, wat kan helpen bij het verminderen van hielspoor.

Verder kunnen speciale zooltjes of steunzolen worden aangeraden om de druk op de voet te verminderen en de houding te corrigeren. In sommige gevallen kan een corticosteroïdeninjectie worden gegeven om de ontsteking te verminderen. Dit kan de pijn tijdelijk verlichten, maar is geen definitieve oplossing.

In ernstige gevallen kan een operatie overwogen worden, waarbij de verkalking onder de hiel wordt verwijderd. Dit wordt echter pas gedaan als alle andere behandelingen niet hebben geholpen.

Preventie

Om hielspoor te voorkomen, is het belangrijk om goede schoenen te dragen die voldoende ondersteuning bieden. Daarnaast is het verstandig om regelmatig oefeningen te doen om de spieren in de voeten en kuiten te versterken. Ook overgewicht kan een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van hielspoor, dus het behouden van een gezond gewicht kan de kans op hielspoor verminderen.

Kortom, hielspoor kan een vervelende en pijnlijke aandoening zijn, maar gelukkig zijn er diverse behandelingen mogelijk om de klachten te verminderen. Door op tijd actie te ondernemen en de juiste maatregelen te nemen, kan hielspoor goed behandeld worden en kunnen de pijnklachten worden verminderd.