Hielspoor: Oorzaken en behandelingen

Wat is hielspoor?

Hielspoor is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn. Het is een verkalking of uitwas op het hielbot, meestal aan de onderkant van de hiel. Hielspoor ontstaat door overbelasting van de peesplaat onder de voet, waardoor er microscopisch kleine scheurtjes ontstaan. Dit kan leiden tot ontsteking en uiteindelijk de vorming van hielspoor.

Oorzaken van hielspoor

Hielspoor kan veroorzaakt worden door verschillende factoren, waaronder overgewicht, intensieve sportbeoefening, een verkeerde looptechniek, langdurig staand werk, of het dragen van ongeschikt schoeisel. Mensen met platvoeten of een te strakke kuitspier lopen ook een verhoogd risico op hielspoor.

Symptomen van hielspoor

De meest voorkomende symptomen van hielspoor zijn stekende pijn onder de hiel bij het opstaan ​​of langdurig staan, pijn bij het beginnen van de lichaamsbeweging na rust en pijn bij het omhoog lopen van trappen.

Behandelingen voor hielspoor

De behandeling van hielspoor hangt af van de ernst van de klachten. In de meeste gevallen zal een combinatie van rust, fysiotherapie, rekoefeningen en ontstekingsremmende medicatie voldoende zijn om de klachten te verminderen. In ernstigere gevallen kan een injectie met corticosteroïden of shockwave therapie worden overwogen. Slechts in uitzonderlijke gevallen is een operatie nodig.

Preventie van hielspoor

Om hielspoor te voorkomen is het belangrijk om de juiste schoenen te dragen, regelmatig rek- en strekoefeningen te doen en overbelasting van de voeten te vermijden. Daarnaast kan het dragen van steunzolen de druk onder de voet verminderen en zo bijdragen aan het voorkomen van hielspoor.

Conclusie

Hielspoor kan erg pijnlijk zijn en de dagelijkse activiteiten belemmeren. Gelukkig zijn er verschillende effectieve behandelingen beschikbaar om de klachten te verminderen en herhaling te voorkomen. Het is echter belangrijk om bij aanhoudende klachten altijd een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.