Alles wat je moet weten over Hielspoor

Wat is hielspoor?

Hielspoor, ook wel bekend als fasciitis plantaris, is een pijnlijke aandoening die zich voordoet aan de onderkant van de voet, bij de hiel. Het wordt veroorzaakt door ontsteking van de peesplaat die zich uitstrekt van de hiel tot aan de bal van de voet.

Symptomen

De meest voorkomende symptomen van hielspoor zijn pijn en stijfheid aan de onderkant van de hiel. Deze pijn treedt meestal op bij het opstaan in de ochtend of na langdurig zitten. De pijn kan ook verergeren na het sporten of langdurig staan.

Oorzaken

De belangrijkste oorzaak van hielspoor is overbelasting van de peesplaat door herhaalde spanning en stress. Factoren die het risico op hielspoor verhogen zijn overgewicht, langdurig staan, verkeerde schoenen en activiteiten die veel druk op de voeten leggen.

Diagnose en behandeling

Hielspoor kan worden gediagnosticeerd aan de hand van symptomen en lichamelijk onderzoek. In sommige gevallen kan een röntgenfoto worden genomen om de diagnose te bevestigen. De behandeling omvat rust, ijsapplicatie, stretchoefeningen, schoeninserts en het vermijden van activiteiten die de pijn verergeren. In ernstigere gevallen kan fysiotherapie, injecties of zelfs een operatie nodig zijn.

Preventie

Om hielspoor te voorkomen is het belangrijk om activiteiten te vermijden die overmatige druk op de voeten leggen. Het dragen van goede schoenen, het handhaven van een gezond gewicht en het doen van stretchoefeningen kunnen ook helpen om het risico op hielspoor te verminderen.

Besluit

Hielspoor is een pijnlijke aandoening die het dagelijks leven behoorlijk kan beïnvloeden. Het is belangrijk om op tijd medische hulp in te schakelen en de juiste behandeling te volgen om de pijn te verlichten en verdere complicaties te voorkomen. Met de juiste zorg en preventieve maatregelen kunnen de meeste gevallen van hielspoor met succes worden behandeld.