Hielklachten en overgewicht

Hielklachten kunnen een vervelende en belemmerende aandoening zijn. Bij hielklachten denkt men vaak aan blessures aan de peesplaat onder de voet, ook wel bekend als fasciitis plantaris. Maar wist je dat overgewicht een grote rol kan spelen bij het ontstaan en verergeren van hielklachten?

Hoe overgewicht hielklachten veroorzaakt

Overgewicht zorgt voor een verhoogde druk op de voeten, met name op de hiel. Deze constante druk kan leiden tot ontstekingen en blessures, waaronder fasciitis plantaris en hielspoor. Daarnaast kan overgewicht ervoor zorgen dat het lichaam uit balans raakt, waardoor de voetstand verandert en er meer druk op de hiel komt te staan.

Hoe een gezond gewicht hielklachten kan verminderen

Door af te vallen en een gezond gewicht te behouden, kan de druk op de voeten verminderen. Dit kan resulteren in minder hielklachten en een sneller herstel bij bestaande blessures. Daarnaast kan een gezond gewicht bijdragen aan een betere balans en een juiste voetstand, waardoor de kans op hielklachten verkleind wordt.

Wat kun je doen?

Als je last hebt van hielklachten en overgewicht, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een professional, zoals een fysiotherapeut, podotherapeut of een diëtist. Zij kunnen je begeleiden bij het afvallen en een passend behandelplan opstellen voor de hielklachten. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te bewegen en gezond te eten om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen.

Blijf bewegen

Het is belangrijk om ondanks de hielklachten en het overgewicht toch in beweging te blijven. Kies voor activiteiten die de voeten ontlasten, zoals zwemmen of fietsen. Ook het dragen van ondersteunend schoeisel kan de klachten verminderen tijdens het bewegen.

Conclusie

Hielklachten kunnen zeer vervelend zijn en overgewicht kan bijdragen aan het ontstaan en verergeren van deze klachten. Door af te vallen en een gezond gewicht te behouden, kan de druk op de voeten verminderen en de hielklachten verminderen. Raadpleeg altijd een professional voor begeleiding en een passend behandelplan. Blijf daarnaast in beweging, maar kies voor activiteiten die de voeten ontlasten. Op deze manier kun je hielklachten verminderen en een gezonde levensstijl nastreven.