Effectieve manieren om de pijn van de Ziekte van Sever te verminderen

De Ziekte van Sever, ook wel calcaneale apofysitis genoemd, is een veelvoorkomende oorzaak van pijn in de hiel bij actieve kinderen tussen de leeftijd van 8 en 15 jaar. Deze aandoening wordt veroorzaakt door ontsteking van de groeischijf in de hiel, wat resulteert in pijn en ongemak tijdens het lopen of rennen. Gelukkig zijn er verschillende effectieve manieren om de pijn van de Ziekte van Sever te verminderen. In dit artikel zullen we enkele van deze methoden bespreken.

Goede schoenen

Het dragen van goede schoenen is essentieel voor kinderen met de Ziekte van Sever. Zorg ervoor dat de schoenen voldoende demping en ondersteuning bieden, vooral in het hielgebied. Schoenen met een stevige hielkap kunnen helpen om de druk op de hiel te verminderen en de pijn te verlichten. Daarnaast is het belangrijk dat de schoenen goed passen en niet te klein zijn, om verdere irritatie van de hiel te voorkomen.

Rust

Rust is een van de beste manieren om de pijn van de Ziekte van Sever te verminderen. Het is belangrijk om activiteiten die de hiel belasten, zoals rennen of springen, te vermijden. Kinderen met deze aandoening moeten voldoende rust krijgen om het genezingsproces te bevorderen. Tijdens de rustperiode kan het nuttig zijn om de hiel te koelen met ijs om ontsteking te verminderen.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan een effectieve manier zijn om de pijn van de Ziekte van Sever te verminderen. Een fysiotherapeut kan oefeningen en stretchingstechnieken aanbevelen om de spieren en pezen rond de hiel te versterken en te versoepelen. Daarnaast kan een fysiotherapeut helpen bij het aanleren van goede loop- en renpatronen om de druk op de hiel te verminderen.

Over-the-counter pijnstillers

In sommige gevallen kan het gebruik van over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol helpen om de pijn van de Ziekte van Sever te verminderen. Deze medicijnen kunnen ontstekingen verminderen en tijdelijk verlichting bieden van de pijn. Het is echter belangrijk om met een arts te overleggen voordat deze medicijnen aan kinderen worden gegeven.

Aanpassingen in activiteiten

Het kan nuttig zijn om bepaalde aanpassingen aan te brengen in de activiteiten van een kind met de Ziekte van Sever. Bijvoorbeeld, in plaats van rennen, kan worden overgeschakeld op zwemmen of fietsen, aangezien deze activiteiten minder druk op de hiel uitoefenen. Door de juiste aanpassingen te maken, kan de pijn aanzienlijk verminderd worden.

Conclusie

De Ziekte van Sever kan behoorlijk pijnlijk zijn voor kinderen, maar gelukkig zijn er verschillende effectieve manieren om de pijn te verminderen. Door het dragen van goede schoenen, voldoende rust, fysiotherapie, het gebruik van pijnstillers en het aanpassen van activiteiten, kunnen kinderen verlichting vinden van de pijn en sneller herstellen van deze aandoening. Het is belangrijk om met een arts te overleggen voordat u met een behandeling begint, om ervoor te zorgen dat de gekozen methoden veilig en effectief zijn.