Eenvoudige manieren om de pijn van de Ziekte van Sever te verlichten

Als ouder is het hartverscheurend om te zien dat je kind pijn heeft. De ziekte van Sever, ook wel calcaneale apofysitis genoemd, is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn bij kinderen. Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige manieren om de pijn te verlichten en je kind te helpen comfortabeler te voelen. In dit artikel delen we enkele van deze methoden.

Goede schoenen

Een van de meest effectieve manieren om de pijn van de Ziekte van Sever te verlichten, is door te investeren in goede schoenen. Zorg ervoor dat de schoenen goede demping en ondersteuning bieden, vooral rondom de hiel. Schoenen met een stevige hielkap en goed ondersteunende inlegzolen kunnen de druk op de hiel verminderen en de pijn verlichten.

Rust

Rust is essentieel voor het herstel van de Ziekte van Sever. Moedig je kind aan om activiteiten te vermijden die de pijn verergeren, zoals rennen of springen. Rust betekent niet dat je kind de hele dag in bed moet doorbrengen, maar het is belangrijk om activiteiten te beperken die de hielpijn kunnen verergeren.

IJsbehandeling

Het aanbrengen van ijs op de pijnlijke hiel kan helpen om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten. Wikkel een icepack in een handdoek en breng dit aan op de hiel gedurende 15-20 minuten, meerdere keren per dag. Zorg ervoor dat de huid niet te lang in direct contact staat met het ijs om bevriezing te voorkomen.

Stretchoefeningen

Stretchoefeningen kunnen helpen om de spanning in de kuitspieren te verminderen, wat op zijn beurt de druk op de hiel kan verlichten. Moedig je kind aan om regelmatig eenvoudige stretchoefeningen te doen, zoals het naar achteren leunen tegen een muur met gestrekte benen.

Medicatie

In sommige gevallen kan een arts pijnstillers of ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven om de pijn van de Ziekte van Sever te verlichten. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicatie aan je kind geeft, en volg strikt de aanbevolen dosering.

Door deze eenvoudige methoden toe te passen, kun je de pijn van de Ziekte van Sever bij je kind helpen verlichten. Het is belangrijk om geduldig te zijn, aangezien het herstel enige tijd kan duren. Neem altijd contact op met een arts voordat je significante veranderingen aanbrengt in de behandeling van je kind.