Bewezen methoden voor het verlichten van de pijn bij de Ziekte van Sever

De Ziekte van Sever, ook wel bekend als calcaneale apofysitis, is een veelvoorkomende aandoening bij kinderen die actief zijn in sporten die veel druk op de hiel uitoefenen, zoals hardlopen of basketbal. Het kan leiden tot pijn en ongemak in de hiel, waardoor dagelijkse activiteiten en sportbeoefening bemoeilijkt kunnen worden. Gelukkig zijn er bewezen methoden voor het verlichten van de pijn bij de Ziekte van Sever. In dit artikel zullen we enkele van deze methoden bespreken, zodat kinderen met deze aandoening weer pijnvrij kunnen zijn en kunnen genieten van hun activiteiten.

Rust en beperking van activiteiten

Een van de belangrijkste stappen bij het verlichten van de pijn bij de Ziekte van Sever is het nemen van rust en het beperken van activiteiten die de hiel belasten. Dit betekent dat het kind tijdelijk moet stoppen met sporten en andere activiteiten die de pijn verergeren. Door de druk op de hiel te verminderen, kan de pijn afnemen en kan het genezingsproces worden bevorderd.

Rekoefeningen en fysiotherapie

Rekoefeningen voor de kuitspieren en de achillespees kunnen helpen om de spanning op de hiel te verminderen en de pijn te verlichten. Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen aanbevelen die gericht zijn op het versterken en rekken van de spieren en pezen rondom de hiel. Door regelmatig rekoefeningen te doen, kan de pijn geleidelijk verminderen en kan het kind weer actiever worden zonder daarbij pijn te ervaren.

Orthopedische steunzolen

Het gebruik van orthopedische steunzolen kan ook bijdragen aan het verlichten van de pijn bij de Ziekte van Sever. Deze steunzolen zorgen voor een betere ondersteuning van de voetboog en verminderen de druk op de hiel tijdens het lopen en rennen. Hierdoor kan de pijn afnemen en kan het kind weer comfortabeler bewegen.

IJstherapie

Het toepassen van ijstherapie op de pijnlijke hiel kan helpen om de zwelling en ontsteking te verminderen. Door gedurende 15-20 minuten ijs te gebruiken, kan de pijn tijdelijk worden verlicht en kan het genezingsproces worden bevorderd. Het is belangrijk om het ijs nooit direct op de huid aan te brengen, maar altijd in een doek of handdoek te wikkelen om bevriezing van de huid te voorkomen.

Pijnmedicatie

In sommige gevallen kan het gebruik van pijnmedicatie zoals paracetamol of ibuprofen worden aanbevolen om de pijn bij de Ziekte van Sever te verlichten. Het is echter belangrijk om deze medicijnen alleen te gebruiken zoals voorgeschreven door een arts en altijd de juiste dosering te volgen.

Door het toepassen van bovenstaande bewezen methoden kan de pijn bij de Ziekte van Sever effectief worden verlicht, waardoor kinderen weer zonder pijn kunnen deelnemen aan activiteiten en sporten. Het is echter altijd belangrijk om advies in te winnen bij een medisch professional voordat met een behandeling wordt gestart.