Beïnvloedt overgewicht jouw hielgezondheid?

Overgewicht kan een grote impact hebben op verschillende aspecten van de gezondheid, en de gezondheid van de voeten is daar geen uitzondering op. Vooral de gezondheid van de hiel kan beïnvloed worden door overgewicht. In dit artikel zullen we kijken naar hoe overgewicht de hielgezondheid kan beïnvloeden en welke stappen genomen kunnen worden om de gezondheid van de voeten te verbeteren.

Hoe beïnvloedt overgewicht de hielgezondheid?

Overgewicht kan leiden tot een verhoogde druk op de voeten, vooral bij de hiel. Dit kan leiden tot verschillende problemen, waaronder:

Plantaire fasciitis

Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende aandoening waarbij de peesplaat die de hiel verbindt met de tenen ontstoken raakt. Overgewicht kan de druk op deze peesplaat verhogen, wat kan leiden tot pijn en stijfheid in de hiel.

Verminderde schokdemping

Het extra gewicht dat op de voeten rust kan de natuurlijke schokdemping verminderen, waardoor de hiel extra belast wordt bij het lopen en staan. Dit kan leiden tot pijn en ongemak in de hiel.

Overbelasting van de hiel

Door het extra gewicht kan de hiel overbelast raken, wat kan leiden tot overmatige slijtage van de hiel en tot ontstekingen en pijn.

Wat kan er gedaan worden?

Gelukkig zijn er verschillende stappen die genomen kunnen worden om de hielgezondheid te verbeteren, zelfs bij overgewicht. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

Gewichtsverlies

Het verliezen van overtollig gewicht kan de druk op de voeten verminderen en de hielgezondheid verbeteren. Het volgen van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen hierbij helpen.

Steunzolen

Het dragen van steunzolen kan de druk op de hiel verminderen en de schokdemping verbeteren, waardoor pijn en ongemak verminderd kunnen worden.

Goede schoenen

Het dragen van goed passende schoenen met voldoende demping en ondersteuning kan ook helpen om de hielgezondheid te verbeteren.

Conclusie

Overgewicht kan zeker een impact hebben op de hielgezondheid, maar er zijn gelukkig verschillende stappen die genomen kunnen worden om de gezondheid van de voeten te verbeteren. Het verliezen van gewicht, het dragen van steunzolen en het kiezen van goede schoenen kunnen allemaal bijdragen aan een betere hielgezondheid, zelfs bij overgewicht. Het is belangrijk om hier aandacht aan te besteden om pijn en ongemak te voorkomen en de kwaliteit van leven te verbeteren.