Alles wat je moet weten over plantaire fasciitis en hielpijn

Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door pijn onder de hiel. Het is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn en kan een ernstige impact hebben op de kwaliteit van leven. In dit artikel zullen we alles bespreken wat je moet weten over plantaire fasciitis en hoe je hielpijn kunt behandelen en voorkomen.

Wat is plantaire fasciitis?

Plantaire fasciitis is een ontsteking van de plantaire fascia, een dikke band van bindweefsel die de hiel met de tenen verbindt. Deze ontsteking veroorzaakt pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen in de ochtend of na langdurig zitten. Plantaire fasciitis wordt vaak geassocieerd met overbelasting van de voet, zoals langdurig staan, lopen of sporten, en kan ook optreden bij mensen met platvoeten of hoge bogen.

Symptomen van plantaire fasciitis

De meest voorkomende symptomen van plantaire fasciitis zijn pijn onder de hiel, stijfheid en gevoeligheid van de voet, vooral bij de eerste stappen na rust. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan een negatieve invloed hebben op de mobiliteit van de persoon.

Diagnose en behandeling

Plantaire fasciitis kan worden gediagnosticeerd aan de hand van de symptomen en een lichamelijk onderzoek door een arts of een podotherapeut. In sommige gevallen kan aanvullend onderzoek, zoals een röntgenfoto of een echografie, nodig zijn om de diagnose te bevestigen. De behandeling van plantaire fasciitis kan bestaan uit rust, ijsapplicatie, rekoefeningen, fysiotherapie, orthopedische steunzolen of schoenen, en in ernstige gevallen kan een corticosteroïdeninjectie worden overwogen. Chirurgie is zelden nodig en wordt alleen in zeer ernstige gevallen overwogen.

Preventie van plantaire fasciitis

Om plantaire fasciitis te voorkomen, is het belangrijk om de voeten goed te ondersteunen, goed passend schoeisel te dragen, regelmatig te stretchen en de belasting op de voeten te beperken. Overgewicht kan ook bijdragen aan het risico op plantaire fasciitis, dus het handhaven van een gezond gewicht kan ook helpen bij het voorkomen van deze aandoening.

Conclusie

Plantaire fasciitis is een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn, maar met de juiste diagnose en behandeling kunnen de symptomen vaak worden verlicht. Het is belangrijk om snel hulp te zoeken bij hielpijn, zodat verdere complicaties kunnen worden voorkomen. Door preventieve maatregelen te nemen, zoals het ondersteunen van de voeten en het dragen van goed schoeisel, kan plantaire fasciitis worden voorkomen. Als je last hebt van hielpijn, aarzel dan niet om professioneel advies in te winnen om de juiste behandeling te krijgen.