Alles wat je moet weten over hielspoor: Oorzaken en symptomen

Hielspoor is een veelvoorkomende aandoening die pijn in de hiel veroorzaakt. Het kan erg vervelend zijn en invloed hebben op je dagelijkse activiteiten. In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over hielspoor, inclusief de oorzaken en symptomen.

Oorzaken van hielspoor

Hielspoor wordt veroorzaakt door een ontsteking van de peesplaat onder de voet, die van de hiel naar de bal van de voet loopt. Deze ontsteking kan ontstaan door overbelasting, bijvoorbeeld door langdurig staan of lopen, het dragen van slecht ondersteunend schoeisel, overgewicht, of een verkeerde loophouding. Daarnaast kunnen ook factoren zoals leeftijd, geslacht, en bepaalde sportactiviteiten een rol spelen bij het ontstaan van hielspoor.

Symptomen van hielspoor

Het belangrijkste symptoom van hielspoor is hevige pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na het opstaan in de ochtend of na langdurig zitten. Deze pijn kan ook verergeren na langdurige belasting van de voeten, zoals wandelen of sporten. Soms kan de pijn ook uitstralen naar de rest van de voet. Naast pijn kunnen ook stijfheid en zwelling rondom de hiel optreden.

Behandeling van hielspoor

De behandeling van hielspoor richt zich voornamelijk op het verminderen van de ontsteking en pijn. Dit kan onder andere gedaan worden door rust te nemen, ijs te gebruiken, pijnstillers te nemen, en het dragen van ondersteunend schoeisel. Daarnaast kunnen ook fysiotherapie, steunzolen, en rekoefeningen helpen bij het verminderen van de klachten. In sommige gevallen kan een corticosteroïdeninjectie of zelfs een operatie worden overwogen.

Preventie van hielspoor

Om hielspoor te voorkomen is het belangrijk om goed passend schoeisel te dragen dat voldoende ondersteuning biedt aan de voeten. Daarnaast is het ook aan te raden om overbelasting te vermijden en regelmatig oefeningen te doen om de spieren en pezen in de voet en enkel te versterken. Ook het hanteren van een gezond lichaamsgewicht kan helpen om het risico op hielspoor te verminderen.

Kortom, hielspoor is een vervelende aandoening die veel pijn kan veroorzaken. Het is belangrijk om de oorzaken en symptomen ervan te begrijpen, zodat je weet hoe je het kunt voorkomen en behandelen. Als je last hebt van aanhoudende pijn onder de hiel, is het altijd aan te raden om een arts te raadplegen voor advies en behandeling.