5 Redenen Waarom Je Last Hebt van Achillespees Pijn

De achillespees is een van de grootste pezen in het menselijk lichaam en speelt een belangrijke rol bij het lopen, rennen en springen. Helaas kan deze pees pijnlijk en gevoelig worden, waardoor het moeilijk wordt om normaal te functioneren. In dit artikel zullen we de 5 meest voorkomende redenen bespreken waarom je last kunt hebben van pijn in de achillespees.

Slechte schoenen en overbelasting

Een van de meest voorkomende oorzaken van achillespees pijn is het dragen van slechte schoenen en overbelasting van de pees. Het is belangrijk om schoenen te dragen die voldoende ondersteuning bieden en de juiste pasvorm hebben. Daarnaast kan overmatige belasting van de pees, bijvoorbeeld door intensief sporten of langdurig staan, leiden tot irritatie en pijn.

Gebrek aan flexibiliteit en kracht in de kuitspieren

Een andere veelvoorkomende reden voor achillespees pijn is een gebrek aan flexibiliteit en kracht in de kuitspieren. Deze spieren spelen een essentiële rol bij het stabiliseren van de enkel en het absorberen van schokken tijdens activiteiten. Wanneer de kuitspieren te strak of zwak zijn, kan dit leiden tot overbelasting van de achillespees.

Verkeerde loop- of ren techniek

Een verkeerde loop- of ren techniek kan ook bijdragen aan pijn in de achillespees. Bijvoorbeeld, te veel op de voorvoet lopen in plaats van de hele voet te gebruiken kan extra druk op de pees leggen. Ook te veel pronatie (naar binnen rollen van de voet) of supinatie (naar buiten rollen van de voet) kan de achillespees belasten.

Achillespees tendinitis

Achillespees tendinitis, ook wel bekend als een ontsteking van de achillespees, is een veelvoorkomende aandoening die pijn en zwelling in de pees veroorzaakt. Deze aandoening kan het gevolg zijn van overbelasting, slechte schoenen, of een slechte loop- of ren techniek. Het is belangrijk om tendinitis te laten behandelen om verdere schade aan de pees te voorkomen.

Leeftijd en geslacht

Tot slot kunnen leeftijd en geslacht een rol spelen bij het ontwikkelen van pijn in de achillespees. Naarmate we ouder worden, neemt de soepelheid en flexibiliteit van de pezen af, waardoor ze kwetsbaarder worden voor letsels. Daarnaast hebben studies aangetoond dat mannen meer kans hebben op achillespees letsels dan vrouwen.

Conclusie

Pijn in de achillespees kan een vervelend probleem zijn dat je dagelijkse activiteiten kan beperken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit probleem aan te pakken, zoals het dragen van goede schoenen, het verbeteren van de flexibiliteit en kracht in de kuitspieren, het verbeteren van de loop- of ren techniek, en het laten behandelen van tendinitis. Door de oorzaken van de pijn te herkennen en aan te pakken, kun je de pijn verminderen en weer genieten van een actief leven.