10 essentiële feiten over Fasciitis Plantaris

1. Wat is Fasciitis Plantaris?

Fasciitis Plantaris is een veelvoorkomende aandoening waarbij er sprake is van pijn in de hiel, met name bij de eerste stappen in de ochtend. Het wordt veroorzaakt door ontsteking van de fascia plantaris, de peesplaat die van de hiel naar de bal van de voet loopt.

2. Risicofactoren

Mensen die langdurig staan of lopen, een verkeerde loophouding hebben, overgewicht hebben of veel sporten lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van Fasciitis Plantaris.

3. Symptomen

De meest voorkomende symptomen van Fasciitis Plantaris zijn pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust, stijfheid in de voet, en pijn die kan verergeren na langdurig staan of lopen.

4. Diagnose

Een arts kan de diagnose van Fasciitis Plantaris stellen aan de hand van lichamelijk onderzoek, het bespreken van de symptomen en eventueel het maken van röntgenfoto’s of een MRI-scan.

5. Behandeling

De behandeling van Fasciitis Plantaris kan bestaan uit rust, het dragen van goede schoenen, fysiotherapie, oefeningen, podotherapie, of in ernstige gevallen zelfs een injectie met corticosteroïden of een operatie.

6. Stretching oefeningen

Het regelmatig doen van stretch oefeningen kan helpen om de spanning op de fascia plantaris te verminderen en daarmee de pijn te verlichten.

7. Schoeisel

Het dragen van goed ondersteunend schoeisel, met voldoende demping en steun voor de voetboog, kan helpen om de druk op de hiel te verminderen en de pijn te verlichten.

8. Gewichtsverlies

Voor mensen met overgewicht kan het verliezen van gewicht helpen om de druk op de voeten te verminderen en daarmee de pijn te verminderen.

9. Nachtspalken

Het dragen van een nachtspalk kan helpen om de peesplaat ‘s nachts opgerekt te houden, wat kan helpen om de pijn in de ochtend te verminderen.

10. Preventie

Om Fasciitis Plantaris te voorkomen is het belangrijk om goede schoenen te dragen, regelmatig stretches te doen, overbelasting van de voeten te voorkomen, en indien nodig op tijd medische hulp in te schakelen.

Met deze essentiële feiten over Fasciitis Plantaris ben je goed geïnformeerd over deze veelvoorkomende aandoening en kun je de juiste stappen nemen om de pijn te verlichten en verdere klachten te voorkomen.